Berbagi Informasi Menarik | 2020

Selasa, 27 Oktober 2020

Tak Hanya Untuk Diet, Berikut 5 Manfaat Konsumsi Quaker Oat

Tak Hanya Untuk Diet, Berikut 5 Manfaat Konsumsi Quaker Oat
 
Mengkonsumsi makanan sehat adalah suatu hal yang perlu untuk dilakukan dalam keseharian guna memenuhi nutrisi bagi tubuh. Salah satu contoh makanan sehat adalah oatmeal. Produk oatmeal yang dijual di pasaran seperti Quaker Oat dapat memudahkan penyajian menu makanan sehat di rumah. Berikut simak ulasan lebih lengkapnya.

5 Manfaat Konsumsi Oatmeal Setiap Hari

1. Memenuhi Nutrisi Tubuh

Oatmeal dipilih untuk jadi makanan sehat sehari – hari karena mengandung banyak nutrisi. Pada secangkir gandum utuh kering mengandung nutrisi berupa protein sebesar 5 gram, sedangkan untuk serat mengandung sebesar 4 gram yang dapat mengisi kebutuhan minimum harian sebesar 14 persen.  Dengan mengkonsumsi satu gelas, nutrisi yang didapatkan cukup banyak.

Selain kandungan tersebut, oatmeal juga memiliki lebih dari 50 nutrisi bagi tubuh. Diantaranya adalah karbohidrat, lemak, serat, protein, vitamin B1, B2, B3, B5, B9, protein, kalsium, folat, magnesium, kalium, mangan, fosfor dan zat besi. Kandungan nutrisi tersebut terdapat pada produk Quaker Oat yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian bagi tubuh.

2. Menjaga Berat Badan

Penggunaan oatmeal sering kali difungsikan untuk program diet. Hal ini karena oatmeal mengandung serat yang cukup tinggi. Sehingga dapat menghambat rasa lapar. Setelah mengkonsumsi oatmeal maka rasa kenyang akan lebih bertahan lama, sehingga menghindari rasa ingin memakan camilan. Selain itu, asupan karbohidrat bagi tubuh juga telah terpenuhi.

Konsumsi oatmeal juga dapat memperlancar metabolisme yang terjadi di dalam tubuh. Pada suatu penelitian yang dilakukan oleh Jurnal Nutrition Research, menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi oatmeal secara teratur dapat membuat bobot tubuh lebih turun, lingkar pinggang kecil dan indeks massa tubuh lebih rendah. Oatmeal dianggap makanan sehat yang berkualitas.

3. Menurunkan Kolesterol

Oatmeal seperti Quaker Oat memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, dimana pada hal ini mampu untuk menghambat atau mengurangi penyerapan kolesterol yang jahat seperti LDL dalam usus. Dengan konsumsi oatmeal sebesar 6 gram atau sekitar satu setengah cangkir rutin setiap hari maka kolesterol total di dalam tubuh dapat berkurang secara perlahan.

Mengkonsumsi oatmeal dapat dilakukan dengan menambahkan berbagai varian buah yang dipotong langsung maupun dibuat dengan cara di jus. Hal tersebut dilakukan selain untuk menambah cita rasa dari oatmeal juga dapat menambah nilai nutrisi yang didapatkan. Sehingga konsumsi oatmeal adalah pilihan yang tepat bagi anda yang ingin makanan sehat tapi tetap enak.

4. Sebagai Antioksidan

Pada oatmeal terkandung senyawa yang disebut dengan polifenol. Dimana senyawa ini memiliki fungsi sebagai antioksidan bagi tubuh dan juga sebagai antiflamasi. Hal tersebut dibuktikan dengan berbagai penelitian yang telah dilakukan, bahwa oatmeal memiliki kandungan polifenol yang cukup baik bagi tubuh untuk terhindari dari berbagai penyakit.

Polifenol ini dikaitkan dengan perlindungan sel – sel tubuh terhadap berbagai penyakit seperti jantung, stroke, diabetes serta obesitas. Kandungan magnesium dalam oatmeal dapat digunakan untuk menstabilkan insulin dalam tubuh. Sehingga resiko adanya penyakit seperti kenaikan kadar glukosa tubuh atau diabetes dapat dihindari dengan cukup baik.

5. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan Quaker Oat yang cukup baik dapat menjadi salah satu produk oatmeal yang dapat anda pilih. Karena kandungannya yang baik apabila dikonsumsi setiap hari dapat menaga sistem kekebalan tubuh dan melindungi kesehatan secara keseluruhan. Menurut European Journal of Preventive Cardiology menyatakan oatmeal berguna untuk menurunkan resiko penyakit.

Nah, demikian 5 manfaat baik ketika mengkonsumsi oatmeal. Apabila anda ingin hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat yang memiliki cita rasa yang enak, maka oatmeal adalah pilihan yang tepat. Selain praktis dalam penyajiannya oatmeal juga dapat dikonsumsi dengan berbagai jenis buah kesukaan untuk dapat menambah cita rasanya.